Evita el sobreentrenament: Claus per optimitzar la càrrega d’entrenament

L’optimització de la càrrega d’entrenament és essencial per evitar el sobreentrenament. Una planificació adequada millora el rendiment i redueix el risc de lesions. A més, permet una millor adaptació fisiològica i un progrés sostingut en el temps.